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立秋后依然暑热难耐,但再不开始润燥,宝宝很容易秋咳哦!

发布时间:2018-09-06| 来源:互联网 | 浏览量:

昨天我们一家从欧洲回到国内,清早一下飞机就感受到扑面而来的高温,才上午七点,温度却已经达到31摄氏度了。仔爸惊讶地说:“今天不是立秋吗,为什么还是这么热?”很多人有着与他一样的误解,认为立秋了天气就应该凉快了。但实际上立秋并不等于秋高气爽日子的到来,只是意味着天气会慢慢往秋天过度,从酷暑一点一点变得虽然白天依然很热,但早晚会逐渐凉爽起来。这样一点一点过度,直到秋分以后,天气才会真正的凉爽起来,迎来秋高气爽的舒适日子。所以立秋并不意味着天气会凉快,秋老虎的天气依然会热得让人受不了。今年的立秋更是位于三伏天的中伏,是最热的日子,一直要等到8月底,才出伏。所以,立秋后依然还会暑热难耐,有很多高温天。在这样的日子里,大家最困惑的就是如何做才能让身体更健康吧?到底是侧重防暑降温,还是要开始润燥养阴呢?这二者其实并不冲突,从立秋开始,既要继续三伏天防暑热,又要开始润燥养阴。对于宝宝来说,养阴润肺更是从现在就要开始的工作。因为天气会不知不觉变得干燥,气燥伤肺,肺气虚宝宝的鼻子、气管、咽喉、肺等都特别容易出状况,鼻炎、气管炎、咽喉红肿、扁桃体炎、肺炎甚至湿疹、皮肤问题等各种与肺有关的疾病的发病率都会猛增。所以立秋后,润燥、养阴、润肺要开始进行,不要等身体明显觉得秋燥了再进行,那时就迟了。整体来说,立秋后宝宝的养护重点是:1、防暑热的同时,要坚持带宝宝进行户外活动因为还是在三伏天里,动不动就是高温天气,炎热难受,防暑依然是第一要务。尤其对宝宝来说,他们的体温比成人高,阳气也更足,天气一热他们会比成人更难受。天气太热的时候,尽量让宝宝处于空调房。这样可以防止他们长痱子,也能让他们体感更舒适,只是不要让宝宝处于空调出风口之下。在空调房中睡觉时,一定要用纱布巾或夏日薄被帮宝宝搭好肚子和后背,不要让这两处受凉!否则宝宝肚子受寒会容易拉肚子,而后背尤其肩颈的位置长时间受寒,会导致咳嗽。但不管天气多热,每天都要坚持在早晚阳光不太强、相对温度比较低的时候带宝宝去外面散散步,可以让宝宝跑一跑,跳一跳,骑骑车,多出汗,虽然这样宝宝的皮肤和身体会变得黏糊糊的,但出汗也是很好的排毒祛湿的好方法,对身体和皮肤都大有好处。2、每天要开始对皮肤和身体进行补水,解暑热的同时保湿润燥因为天气依然很热,如果宝宝被热着、捂着,身体就会起各种各样的红疹,湿疹、痱子、蚊子包等常见问题依然会继续,但也有各种各样的其他状况,有的宝宝甚至会出现脓包症等,这时一定要对症处理。如果疹子很红,还要注意清热去火。可以为宝宝做做清热的推拿,喝一些菊花茶、金银花茶或煮三豆饮。立秋后天气会慢慢开始变得干燥起来,宝宝患湿疹的几率会逐渐增加,从现在开始,每天给宝宝洗完澡后,可以开始在身体上涂抹保湿效果好的润肤露。高温天带宝宝出门,一定要做好保湿防晒工作,尤其要大量补水,天热的时候,可以适量喝凉水,但如果出汗多的话,尽量小口小口喝一些温水或淡盐水。立秋后,尽量不要喝冰水,吃冷饮。不管大人或小孩,饮食上贪凉,这个季节都会导致脾胃湿寒,容易腹泻拉肚子。冷饮冰水尽量少吃或不吃,各种寒性的食物也少吃,尤其瓜类,要逐渐少吃起来,比如西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等都会慢慢过季。3、饮食上,多吃润燥养阴的食物立秋后的饮食,要多吃润燥养阴的食物。按照五行配五脏的中医理论,秋季通肺,代表颜色是白色,因此,中医理论认为,多吃白色食物有利于肺的功能。要大量吃新鲜的蔬菜水果,尤其现在梨已经开始上市了,梨、石榴、冬枣、苹果等逐渐上市的水果要多给宝宝吃,既能补充维生素和矿物质,又能润燥,防止便秘、清热通便。立秋后,莲子、百合、梨、芡实等都会大量上市,这些食物都是白色的,都有滋阴润肺的功效。莲子可以清热解暑、补脾止泻、养心安神,这个季节可以买到新鲜的莲蓬,可以剥开直接吃新鲜莲子,也可以买刚刚上市的莲子煮银耳莲子羹、红豆莲子羹,或者煮八宝粥等,既能清热又能润燥养肺。这个季节新鲜的百合大量上市,这也是润燥养阴的佳品。百合:味甘、性平,具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。把百合一瓣瓣掰开,清洗干净,抓一小把煮绿豆汤、红豆汤、三豆饮或银耳羹,都能起到极佳的清热润肺养阴的功效。把百合与南瓜一起蒸熟,再浇一勺蜂蜜一起吃,也是养肺的佳品。还可以用百合与芹菜、白果一起炒。如果炒菜,大家买甘肃的甜百合,味道更好。如果要煮汤,达到更好的润肺养阴的效果,可以买带一点苦味的药百合。(我国药百合以湖南湖北交界的山区所产的为最佳)肺气弱的宝宝或老人,从立秋后可以经常吃一些百合。但因为宝宝和老人身体偏弱,新鲜百合太过寒凉,给他们吃,尽量吃百合干,百合干在加工的过程中,因为日晒,寒性去除了一大半,但润肺清热养阴的功效都被保留了下来,所以老人和宝宝吃,百合干煮的汤效果更佳。只是需要提醒大家注意的是,选择百合干,一定要买颜色偏黄,闻起来有百合清香的。市场上很多百合干是用硫磺熏的,看起来颜色白净漂亮,但闻起来却有一股酸酸的味道,大家买的时候一定要注意。(就我了解,现在甚至有了硫磺熏半干的手法来制作百合干,未来有机会,我会详细写一篇如何鉴别是否硫磺熏干食物的方法)立秋后,新鲜芡实也会逐渐上市,新鲜芡实不仅能养阴润燥,还能补脾止泻,益肾固精,吃起来的口感Q弹软糯,煮银耳羹、直接加冰糖煮水或煮鸡蛋口感都很赞。用新鲜芡实或芡实干加山药干、薏米煮水喝,不管是宝宝、老人或是我们自己,都非常适合,可以润肺健脾补肾,立秋后要多吃。4、每天给宝宝做一下滋阴润燥的按摩立秋后,除非宝宝有明显的上火症状才重点清热,一般情况下,推拿时主要以滋阴润燥的手法为主,多做做滋阴养肺的按摩。阴阳平衡手法可以经常做,推三关100次,退六腑300次,推三关300次,退六腑100次,推三关100次,退六腑100次,如果时间来得及,可以每天做一次。这对于立秋后宝宝保持阴阳平衡非常重要。如果宝宝有明显的阴虚,还可以按揉一下二马穴、内劳宫等还可以经常做做工字擦背、华佗夹脊、捏脊这一全套手法,先用工字擦背把脊背擦热再用华佗夹脊把淤堵的穴位揉开,慢慢从上揉到下,所有的腧穴都能按通。最后捏脊来疏通气血,当脊背的各个大穴位、膀胱经畅通后,宝宝的心、肝、脾、肺、肾等部位都会通畅,宝宝的胃口会变好,身体的吸收、运化能力也会变好。一旦正式进入秋燥的天气,宝宝的身体就不容易出状况。每天还可以帮宝宝做做补肺经、补肾经、补脾经的手法经常按揉太溪、足三里、涌泉等穴位当然,因为酷暑难耐,宝宝也很容易上火,也可以根据宝宝的状况,适当清热。虽然我们现在感受到的还是高温酷暑,但实际上,气候在悄悄发生着变化,一般到三伏天结束,大家就能明显感觉到秋燥。皮肤干干的,嗓子也感觉干干的,有时候嗓子还痒痒的,让人觉得非常不舒服。从立秋后开始一点点平衡酷暑和逐步润燥,当秋天真正到来的时候,宝宝就能轻松度过,不咳嗽、不生病哦!

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者,国家级儿童心理咨询师,著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒,生长发育,学习力培养及身心成长,也关注妈妈的心灵成长,健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康,关注我都可以找到答案哦


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